Волейбол – командная игра с мячом, где результат определяется работой игроков в нападении и защите. Среди важнейших атакующих навыков для волейболистов выделяется техника удара по мячу. В данной статье разберём, как правильно наносить удар в волейболе, и какие виды атакующих ударов в этом виде спорта существуют.
Техника нападающего удара в волейболе
Нападающий удар в волейболе – ключевой компонент игры, поэтому обучение ему начинается на ранних этапах подготовки спортсменов-волейболистов. Вне зависимости от вида удара, механика движений примерно одинакова.
Волейбольный удар совершается с разбега, так что первый пункт нанесения удара – правильная позиция перед разбегом. Ноги спортсмена должны быть немного согнуты в коленях, а вперед должна быть выставлена нога, симметричная «бьющей» руке – для правши правая, для левши левая. Далее – шаги.
- Первый шаг – медленное «оценивающее» движение вперёд. Игрок фокусирует на связующем, который готовится отдать пас под удар.
- Второй шаг – широкое ускоряющее движение. Игрок набирает скорость.
- Третий шаг – движение, состоящее из двух частей. Одна нога спортсмена стопорит тело, другая пододвигается к первой. Спортсмен принимает позицию перед прыжком.
Фазу прыжка, как и третий шаг разбега, можно разделить на две части. Игрок одновременно совершает толчок от паркета и замах руками. Ноги во время отталкивания нужно держать вместе, а руки для сохранения равновесия выпрямить и отвести за спину. После отталкивания спортсмену нужно выполнить правильное маховое движение руками. Рассмотрим, как его совершает спортсмен-правша. Для левшей, разумеется, получится то же самое, только со сменой рук.
Правша выводит левую руку вперёд, а правую отводит за голову. Кисть бьющей руки, при этом, не должна быть согнута, располагаться параллельно руке, а локоть не должен отводиться в сторону, а располагаться параллельно голове. Нанесение удара начинается с движение корпуса, бокового движение вокруг своей оси; далее – включается плечо бьющей руки. Ко встрече с мячом правая рука сильным маховым движением выводится из-за головы. Удар по мячу совершается ладонью с разведёнными пальцами; кисть разгибается, направляя удар в пределы линий площадки команды-соперника. Чтобы пробить сильно и эффективно, важно попасть ладонью по центру мяча в максимально верхней точке полёта.
После нанесения удара важно правильно приземлиться на паркет – не коснувшись сетки и на полусогнутые в коленях ноги.
Виды ударов в волейболе
Техника удара в волейболе фундаментальна для всех его видов. Положение тела перед разбегом, прыжок, положение рук в ранних фазах удара по мячу – всё это остаётся неизменным вне зависимости от того, какой бы удар не задумал нанести игрок.
Отличия начинаются в завершающей стадии удара – движениях корпуса и кисти, направляющих удар. Наиболее распространены атакующие удары:
- с разбега по ходу движения;
- с боковым поворотом;
- обманные удары с изменением траектории полёта.
Полезные советы по выполнению ударов в волейболе
Как уже говорилось выше, атакующие удары – один из ключевых компонентов игры в волейбол, от качество выполнения которого зависит успех команды в нападении. Так что главное, что может помочь любому спортсмену, желающему усовершенствовать технику удара – это время, потраченное на тренировках. Даже профессионалы наивысшего уровня не перестают тренировать нападающие удары на протяжении всей своей карьеры.
